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毎日の水分補給は、美容、健康、ダイエットなどにも大きく関係しています。

女性は男性に比べると便秘症でお悩みの方が多い傾向にありますが、これは、女性の腸が男性に比べると細くて長いからだと言われています。

女性の腸は男性よりも約40cmも長いため、便の水分が腸に吸収されやすく、また男性よりも腹筋が弱いため、便を押し出す力が弱い事も便秘症になりやすい原因だと言われています。

そのため、女性は男性に比べると腸内に悪玉菌が排出する毒素が溜まりやすく、大腸がん、腸閉塞、痔などの腸の病気にかかりやすいと言われています。

また、便秘症は吹き出物やニキビなどの肌荒れの原因になります。

腸内に体の老廃物や毒素が溜まっていると、腸壁から吸収されていきますので、血液を循環した後、皮膚からそのような老廃物や毒素を排出しようとして、肌荒れが生じるようになります。

そのため、女性は特に毎日の水分補給が大切になります。

水分不足は、便秘の原因になるばかりか、肌の乾燥を招いてしまい、しみ、しわ、たるみの原因になってしまいます。

どんなに化粧水で外側から保湿をしても、やはり体の内側が潤っていなければ美しいお肌を保つ事はできません。

赤ちゃんの肌を大人の肌と比べると、とてもツルツルで決め細やかですが、これは赤ちゃんの体を構成する水の割合が成人よりも多く、体の中から潤っているからだと言われています。

肌細胞は、体の内側から作られていますので、赤ちゃんのようなプルプルのお肌を保つには、きちんと体の内側からの水分補給が必要不可欠です。

また、毎日の水分補給は、ダイエットにも大きく関係しています。

成人の体は、1日に1.5〜2リットルの水分補給が必要だと言われています。

たくさんのお水を飲む事は、食欲が適度に抑えられ、体内の老廃物の排出や新陳代謝を促進してくれますので、ダイエット効果があると言われています。

食事をしながら水を飲む事を習慣付けると、食事の時間を長くする事ができますので、血糖値がゆるやかに上昇し、インスリンの分泌を抑える事ができますので、脂肪が蓄積しにくくなると言われています。

また、カルシウムやマグネシウムを多く含む硬水は、腸の働きを活発にしてくれますので、排泄機能が高まる事で便秘解消に効果があり、体のむくみやたるみの解消にも良いと言われています。

しかし、水だけを飲むような無理な断食をしてしまうと、栄養不足によって体の基礎代謝が落ちてしまい、便秘症や冷え性、筋肉の低下の原因になり、運動してもなかなか脂肪が燃焼しにくく、痩せにくくなりますので、結果的にダイエットの効果を悪くしてしまう場合があります。

そのため、無理な食事制限は控え、適度な運動とバランスの良い食事を心がけ、しっかり水分補給をおこなう事が大切です。

ウォーターサーバーがあれば、いつでも手軽に新鮮な天然水をこまめに摂取する事ができますので、女性の美容や健康、ダイエットにも大変おすすめです。